Voel, ervaar of ontdek
de taal van je lichaam
Specials
Ons lichaam is een bron van wijsheid. Het vertelt jou een verhaal dat je misschien niet altijd met je hoofd begrijpt, maar wat wel gevoeld kan worden. Spanningen, emoties en patronen slaan zich op in je lijf, en juist door hier met aandacht bij stil te staan, kun je ontspannen, ruimte creëren en vrijer leven in het hier en nu. Dat is waar ik mij als lichaamsgericht en ademcoach mee bezig hou. Zowel voor individuen als voor groepen zodat jij de taal van je lichaam kunt verkennen op een manier die bij jou en jouw verhaal past. De Specials zijn in groepsverband en vormen een uitnodiging om te ontspannen, te voelen en jezelf verder te ontwikkelen. Ze zijn laagdrempelig en toegankelijk, of je nu wilt ontspannen, kennismaken met lichaamswerk of juist een volgende stap in je proces wilt zetten.
De Specials zijn onderverdeeld in drie thema’s:
Ontspanning
Een moment van diepe ontspanning, waarin je lichaam mag
verzachten en opgebouwde spanning losgelaten kan worden.
Ademwerk
Een ademreis die je helpt om dieper in contact te komen met jezelf en vastgezette emoties te bevrijden.
Familieopstellingen
Een ervaringsgerichte manier om inzicht te krijgen in onbewuste
patronen en dynamieken binnen jouw familiesysteem, zodat je jezelf vrijer kunt voelen in het hier en nu.
Of je nu op zoek bent naar ontspanning, een diepere verbinding met jezelf, emoties los wil laten of meer inzicht, er is altijd een Special die bij jou past. Je hoeft niets te weten of te kunnen, alleen open te staan voor wat er mag ontstaan. Neem de tijd, lees verder en voel welke Special bij jou resoneert. Op de agenda pagina op deze website staan de eerstvolgende sessies en voel je welkom om een keer mee te doen.
Yin Yoga
Een avond ontspanning
Stel je voor: een avond helemaal voor jezelf. Een moment om los te laten, te zakken in je lichaam en diepe ontspanning toe te laten. Dat is precies wat deze Special je biedt. Heerlijk een avond, waarop je even helemaal niet hoeft.
Yin yoga vormt de basis van deze avond. Een zachte, meditatieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel en de dieperliggende lagen van je lichaam. Hier liggen niet alleen spanning en stijfheid opgeslagen, maar ook emoties en stress die je misschien al langere tijd met je meedraagt. Door de houdingen langer vast te houden, geef je je lichaam de kans om soepeler te worden, spanning los te laten en weer in balans te komen. Yin yoga is een uitnodiging om te verzachten, om de weerstand te ontmoeten en om écht te voelen wat er in je leeft.
Elke Yin Yoga Special heeft een ander thema en wordt aangevuld met extra’s zoals cacao,
klankschalen, meditatie, yoga Nidra of oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren en
ondersteunen. Soms ligt de focus op het loslaten van spanning, soms op het openen van je hart of het herstellen van je energie. Je vindt het thema van elke sessie in de agenda.
Wekelijks geef ik Yin yogalessen op maandag en dinsdag, waar je altijd welkom bent. Maar als dat niet kan en je jezelf een verwenmoment gunt, als je op zoek bent naar een diepere ontspanning of simpelweg even uit de hectiek van het dagelijks leven wilt stappen, dan is deze avond iets voor jou. Zie het als een cadeau aan jezelf. Een manier om ontspannen het weekend in te gaan.
Wil je meedoen? Kijk in mijn agenda voor de volgende Yin Yoga Special en schrijf je in. Ik
kijk ernaar uit om je daar te ontmoeten.
Ademcirkel
De ademhaling is een krachtig instrument. Het brengt je niet alleen zuurstof, maar ook ontspanning, ruimte en verbinding. Vooral de bewust verbonden ademhaling kan je helpen om dieper in contact te komen met jezelf en met de emoties die zich in je lichaam hebben vastgezet. Vaak dragen we spanning, verdriet of andere gevoelens met ons mee zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Door middel van de adem komt hier weer beweging in, kan het loskomen en ontstaat er ruimte voor heling.
Je hoeft niet te weten wat er aangeraakt wordt of wat loskomt. Je hoeft er alleen maar mee te zijn. Aandacht en adem doen hun werk. Wanneer je jezelf overgeeft aan dit proces, kan er iets diep van binnen verzachten en openen.
We beginnen de avond met een heldere uitleg en een voorbeeld, zodat iedereen begrijpt wat we gaan doen. Daarna begeleid ik, samen met een collega, een gezamenlijke ademreis in een veilige en liefdevolle setting. Jij bepaalt jouw tempo en beleving, terwijl wij zorgen voor de bedding waarin je je kunt overgeven aan wat er mag ontstaan. Je mag precies voelen wat er op dat moment gevoeld wil worden, zonder oordeel, zonder moeten. Alleen jij, je adem en de ruimte die ontstaat.
Wil je ervaren wat de ademhaling voor jou kan betekenen? Kijk in mijn agenda wanneer de volgende ademcirkel plaatsvindt en schrijf je in. We verwelkomen je graag om samen te ademen en te ontdekken wat er in jou leeft.
Familie opstellingen
Soms worstel je met patronen en overtuigingen die je maar moeilijk kunt doorbreken.
Misschien voel je je belemmerd in je keuzes, ervaar je steeds terugkerende thema’s in je
leven of draag je een last waarvan je niet precies weet waar die vandaan komt. Wat als deze gevoelens en patronen niet alleen van jou zijn, maar onderdeel zijn van iets groters—jouw familiesysteem?
Het lichaam onthoudt wat het hoofd vergeet. Dat is waarom systemisch werk, zoals
familieopstellingen, zo krachtig is. Het geeft een diepgaand inzicht in de onzichtbare
dynamieken die binnen je familiesysteem spelen. Je lichaam draagt verhalen met zich mee, soms al generaties lang. Door het lichaam te laten spreken, kunnen verborgen patronen en onbewuste loyaliteiten zichtbaar worden. Wanneer je begrijpt waar iets vandaan komt, ontstaat er ruimte voor verandering, heling en vrijheid.
Tijdens een opstellingsavond kun je op een laagdrempelige manier kennismaken met deze methode, of een persoonlijke vraag inbrengen om verder te onderzoeken.
Je kunt meedoen als vraagsteller, waarbij we samen een thema uitwerken dat speelt in jouw leven. Of je kunt als representant deelnemen, en ervaren hoe het is om een rol binnen iemands opstelling te vertegenwoordigen. Vaak is het verrassend hoe ook als representant bepaalde inzichten en gevoelens geraakt worden die resoneren met je eigen leven.
Wil je ontdekken wat systemisch werk voor jou kan betekenen? Kijk in mijn agenda wanneer de volgende opstellingsavond plaatsvindt en schrijf je in. Ik verwelkom je graag om samen op ontdekking te gaan naar dat wat gezien en gevoeld mag worden.