Ademgerichte coaching
Jouw adem als kompas
Met ademwerk geef je jouw leven en lijf lucht
Het leven begint met de adem en eindigt wanneer je stopt met ademhalen.
Alle ademhalingen daartussen bepalen de kwaliteit van je leven. Iedere ademhaling heeft namelijk invloed op hoe jij je voelt, hoe je in je lijf zit en hoe je de dag beleeft. Al staan we hier niet zo vaak bij stil en gebeurt dit onbewust.
De ademhaling kan je energie, focus of ontspanning brengen maar kan ook leiden tot vermoeidheid, stress of spanning wanneer je bijvoorbeeld oppervlakkig en hoog ademt.
Door je adem bewust te gebruiken, kun je patronen doorbreken, je energie verhogen en meer rust en balans ervaren.
De verbonden ademhaling
Een meer verdiepende vorm van ademhalen is de verbonden ademhaling. Dit is een specifieke manier van ademen die dieper doorwerkt dan je dagelijkse ademhaling. Je verbindt de in en uitademing met elkaar waardoor er een nieuwe fysiologische staat ontstaat.
De adem maakt los wat vast zit en zo kunnen spanning, vastzittende patronen of verborgen emoties weer gaan stromen. Door bewust en verbonden te ademen maak je contact met jezelf, je gevoelens en emoties.
Ademwerk geeft ruimte.
Ruimte in je hoofd, in je lijf en in je hart. Veel mensen ervaren dat er letterlijk ballast van hen afvalt. Je voelt meer ontspanning, meer energie en een diep gevoel van thuiskomen bij jezelf. Ademwerk helpt je helderheid en lichtheid te ervaren.
Tijdens een 1:1 sessie of ademcirkel begeleid ik je in deze verbonden adem. Zo kom je stap voor stap meer in je lichaam en bij wie je werkelijk bent.
Ademwerk kan verder ondersteunend zijn bij
- Stress en spanning in het lichaam
- Vermoeidheid of energieverlies
- Vastzittende emoties zoals angst, verdriet of boosheid
- Moeite met ontspannen of loslaten
- Het gevoel vast te lopen in patronen
>> Leef jij op de automatische piloot en voel je dat het ook anders moet kunnen
>> Merk je dat praten niet altijd genoeg is en ben je nieuwsgierig naar wat jouw lichaam kan vertellen?
>> Ben je bereid om te ontdekken wat de adem je kan brengen?
Ademwerk is er voor jou als je merkt dat je steeds ‘aan’ staat, moeite hebt met ontspannen, of voelt dat je vastzit in oude patronen of last hebt van onverwerkte emoties. Het is ook voor wie nieuwsgierig is naar meer verbinding met zichzelf en het leven.
Voel
Verbind
Laat los
Ontspan
Wat houdt een verbonden ademsessie in?
Een sessie begint rustig, zodat je kunt landen in je lijf en jij je veilig voelt. Daarna ga je een periode bewust verbonden ademen. Dit kan van alles losmaken: spanning, emoties of inzichten. We volgen jouw lijf met jouw adem als kompas. Ik forceer niets, je moet niets, het is jouw lichaam die laat zien wat er op dat moment zichtbaar mag worden. We sluiten altijd af met ontspanning, zodat je gegrond en rustig naar huis gaat.
Je kunt kiezen voor een losse ademsessie of als onderdeel van een traject.
Een andere mogelijkheid is een ademcirkel
Tijdens een ademcirkel adem je ook via de verbonden ademhaling, dit keer in een kleine groep. Je kunt volledig bij jezelf blijven en het tempo van je eigen lichaam volgen terwijl je toch gedragen wordt door de energie van de groep.
Samen met een collega begeleid ik de ademreis en wij zorgen voor de bedding waarin iedereen zich kan overgeven aan dat wat er mag ontstaan. Je mag precies voelen wat er op dat moment gevoeld wil worden, zonder oordeel, zonder moeten. Alleen jij, je adem en de ruimte die ontstaat.
Wil je kennis maken met de verbonden ademhaling, dan is een ademcirkel een fijne en mooie manier.
Ben je al bekend met de verbonden ademhaling dan is dit een prettige manier om met regelmaat de verbinding met jezelf te maken via de adem.
Veiligheid voorop
Ademwerk kan veel in beweging brengen. Op zowel mentaal, emotioneel als spiritueel
niveau maar ook juist op fysiek vlak. Daarom vind ik het belangrijk om samen te kijken of dit op dit moment goed bij je past. In sommige situaties, zoals tijdens een zwangerschap, bij hartklachten of bij bepaalde medische aandoeningen, kan het verstandig zijn om het ademwerk aan te passen of te kiezen voor een andere vorm van begeleiding.
Daarom neem ik vooraf altijd de tijd om te bespreken wat jouw situatie is, zodat we samen kunnen zorgen voor een veilige en passende ervaring.
Praktische informatie en tarieven
Geen mens is hetzelfde en daarmee ook niet de vraag die je hebt, daarom is elk traject op maat.
Wel kun je kiezen uit drie opties om van tevoren duidelijk te hebben welke begeleiding je ontvangt en welke investering daaraan gekoppeld is.
In de kennismaking verkennen we samen wat jouw vraag is en welke optie daarbij past.
Optie 1
Losse ademsessie;
Wil je af en toe weer eens een ademsessie doen om de verbinding met jezelf te voelen ?
Dan is een losse sessie mogelijk.
De duur van een ademsessie is 1,5 a 2 uur.
Locatie is in Maassluis
De investering is 115,-
Optie 2
De verdieping;.
Hoeveel ademsessies je nodig hebt, verschilt per persoon. We plannen bij de start direct 3 sessies in, zodat je goed kunt ervaren of ademwerk passend is voor jou. Vaak merk ik dat na 6 keer jouw natuurlijke ademhaling zichtbaar is veranderd. Het is mogelijk om de vierde tot en met de zesde sessie los te boeken, of je kunt in één keer alle sessies boeken.
De duur van een ademsessie is 1,5 a 2 uur.
Locatie is in Maassluis
De investering is vanaf 333,-
Na een traject is het mogelijk om losse sessies bij te boeken indien gewenst.
Optie 3
Combinatie met lichaamsgerichte coaching.
Wanneer jouw vraag meer vraagt dan alleen ademwerk, kan ik ademsessies verweven in een lichaamsgericht traject. Zo combineer je de kracht van de adem met lichaamsgerichte coaching, voor een dieper en vollediger proces.
Er zijn verschillende mogelijkheden.
Locatie is in Maassluis
Of je nu kiest voor een ademsessie of een ademcirkel,
je bent welkom om te ervaren wat jouw adem je wil laten zien.
Je adem is altijd bij je en misschien is dit het moment
om het als kompas te gaan gebruiken.
Ademsessie
Ademcirkel
Testimonials
Wat anderen zeggen
