Yin Yoga
Mindful Bewegen
Yin Yoga
Yinyoga helpt je te ontspannen, geeft meer ruimte in je lichaam en in je geest en helpt stress en spanning los te laten.
Yinyoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen.
De houdingen zijn langzaam, statisch en zacht waarbij de aandacht naar binnen is gericht.
Fysiek gezien richt yinyoga zich op het bindweefsel, banden en gewrichten in het lichaam. Dat is allemaal wat stugger dan spierweefsel en daarom heeft het de tijd nodig voordat er ruimte ontstaat voor een betere doorstroming. De houdingen worden daarom 3 a 5 minuten aangehouden.
Middels het gebruik van props zoals bolsters, kussens of blokken ter ondersteuning, is elke houding aan te passen aan elk lijf, waardoor het voor iedereen toegankelijk is.
Een stelregel is; de houding is er om in het lichaam te komen, in plaats van het lichaam om in een houding te komen. Yinyoga is er daarom voor iedereen.
Body & Mind
Body & Mind helpt je om uit je hoofd, in je lijf te zakken en lichaam en geest in harmonie samen te laten werken.
Het leven vraagt veel van ons rationeel vermogen waardoor we met regelmaat in het hoofd leven en het contact met het lichaam kwijt kunnen raken.
In de Body & Mind lessen gaat het over het vergroten van lichaamsbewustzijn, leren luisteren naar je lichaam, je lichaam weer bewonen en te zijn in het moment waardoor je gedachten tot rust komen. Het is een combinatie van embodiment en mindfulness.
In deze les voeg ik al mijn kennis als lichaamsgericht coach, ademcoach, yinyoga docente en voormalig docent bewegingsonderwijs samen. Het is een combinatie van technieken en thema’s ( zoals bijvoorbeeld de ademhaling, het kalmeren van je zenuwstelsel of het loslaten van spanning) en altijd gericht op de verbinding tussen lichaam en geest.
Rooster
Maandag 18.30 – 19.30 Body & Mind
Maandag 20.00 – 21.00 Yinyoga
Dinsdag 19.30 – 20.30 Yinyoga
Donderdag 09.30 – 10.30 Body & Mind
Tarieven
Maandabonnement = 46 euro per maand
Strippenkaart = 120 euro voor 10 lessen
Lessen
Yin Yoga
Body & Mind